Duy trì vận động nhẹ trong sinh hoạt hằng ngày là cách hiệu quả để cơ thể luôn linh hoạt và khỏe mạnh. Đi bộ là một trong những hoạt
Danh mục: Vận động nhẹ trong sinh hoạt hằng ngày
Danh mục này tập trung vào những hoạt động đơn giản như đi bộ, leo cầu thang và đứng dậy vận động sau thời gian ngồi lâu. Đây là những thói quen dễ thực hiện giúp cơ thể linh hoạt hơn mà không cần thiết bị đặc biệt.