Tạo thói quen tập luyện ngắn mỗi ngày là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giữ cơ thể khỏe mạnh. Bạn không cần đầu tư nhiều thời gian, chỉ
Danh mục: Tạo thói quen tập luyện ngắn và dễ duy trì
Danh mục này nhấn mạnh việc thực hiện các bài tập ngắn như giãn cơ, tập vài phút buổi sáng hoặc các bài tập nhẹ nhàng tại nhà. Mục tiêu là xây dựng thói quen đều đặn mà không gây áp lực hoặc mất quá nhiều thời gian.